儿童不宜服用过多

中老年人肠内的益菌落较少，因此这个年龄段的人比较适合饮用酸奶，酸奶恰好改进肠道内菌落的不足。此外，胃部存在胀气问题，患有萎缩性等胃肠病患者，也特别适合饮用酸奶。但是，儿童不适合喝太多的含益生菌饮品，儿童正在发育阶段，对益生菌没有太多需求，不需要借助过多的外物。倘若饮用过多的话，还具有坏作用，对肠胃系统造成一定的不良影响。

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现在市面上益生菌类的产品有很多，大家在选择的时候，根据自己的需求来选就可以了，下面小编就来给大家介绍一下都有哪些含有益生菌的产品吧：

含益生菌的酸奶。在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

含乳酸菌的饮料。超市中的酸奶，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。新鲜乳酪也含益生菌。

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对于益生菌，大家都不陌生，各个年龄阶段的人都可以服用益生菌，对我们的身体健康非常有好处，那么下面我们就一起来了解一下益生菌有哪些作用吧：

益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒性的产生，避免毒性对健康人体细胞的侵害；同时益生菌能活化肠道内的细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。

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